ママが笑顔でいるためのコツ

暗黒期から抜け出したワーママのタイムスケジュール!毎日を過ごす工夫とは?

ママが笑顔でいるためのコツ
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ワーママの平日は、恐ろしいほどバタバタしている。そんな毎日がとてもしんどい・・・。

みんなこんな風にしんどい思いをしているの?どんな風に毎日を過ごしているの?

時間に追われるバタバタな毎日・・・。

時間に追われるのってとてもしんどいですよね。私も仕事復帰した1年目~2年目は毎日がしんどくって、今振り返ると完全に暗黒期でした。

不謹慎も承知の上ですが・・・。子どもを保育園に送り終えた後、自転車に乗っている時に「このまま転んでケガして入院したい」なんて思ったこともありました。死にたいとかではなく、一人になって時間に追われる毎日から逃げ出したいって思ったんですよね・・・。それくらい追い詰められていたと思います。

そんな自分を変えなくては!と思って、周囲の方からのアドバイスを聞いて色んな便利なアイテムや時間術を試しました。

今では時間に少し余裕が生まれ、ココロにも余裕が生まれて、前向きになれている自分がいます!

失敗や絶不調だった暗黒期を経て、どのようにして現在の生活スタイルを築いたか経験談を踏まえてお伝えします!

今現在しんどい思いをしている、ワーママさん。これからワーママになる方。働いていなくても時間に追われるママさんにも。家事が苦手・ずぼらな私でもできた忙しい日々をまわすヒントをお伝えします。

きっと「少し」だけ時間に余裕が生まれて、「少し」だけココロに余裕も生まれるはず。
その「少し」が私もそうだったように、きっと自分を救ってくれます!

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ワンオペ!ワーママ4年目のタイムスケジュール

最初に我が家のプロフィール紹介です!

我が家のプロフィール紹介!

パパ
シフト勤務の仕事をしている。泊まりこみの仕事もあるため、仕事に行ってから次の日まで帰ってこない。土日も関係ないので、基本ママ1人になる事が多い。

ママ(私)
時短勤務で職場復帰して4年目。家事は料理が一番苦手&嫌い。

ムスメ
4歳。絵を描くことが好き。食事に興味がなく、小食&食べるのが遅い。野菜&キノコが嫌い。トイレは1人で行けるが、最後に補助が必要。

こんな家族です!ムスメが1人だけでも、てんやわんやです・・・。

私のタイムスケジュールはこちら!パパが泊まりの仕事で、朝からいないパターンです!

4:00~6:00 起床。自分時間♪
6:00~6:30 ・洗濯をまわす(朝パターン)
・自分の身支度
・朝ごはん準備開始
・ムスメ起床
6:30 ・ムスメ朝ごはん食べる
・ムスメご飯中に弁当作り
7:00 (まだムスメご飯中・・・)
・自分も朝ごはん→洗濯干す
7:30 ・ムスメようやくご飯食べ終わる
・食器洗い等片付け
・保育園準備
8:00 保育園登園&出勤
9:30~16:30 仕事
17:30 保育園迎え&帰宅
17:45 ・お風呂
・洗濯をまわす(夜パターン)
18:00 ・夕食準備
18:30 ・みんなでいただきます!
19:00 (ムスメまだご飯中・・・)
・キッチン片付け
19:20 ・ムスメご飯終了
・洗濯干す
20:00~20:30 みんなで就寝!お疲れさまでした!

もちろんこの通りにいかない日もありますが、こんな感じの毎日♪このスケジュールが一番今の私には合ってる♪

早起きして自分時間をゲットする
➁朝ごはんも夜ご飯も準備は30分以内で!
➂平日は買い物に行かず、すぐ帰宅する
④洗濯はこまめにする方がラク
➄掃除は”ながら掃除”のみ
⑥子どもと一緒にママも寝てしまう!

時間に余裕を!私が実践している毎日を乗り切るコツ

少しの工夫で、忙しい毎日は変わる!私はこの方法でラクになりました!

毎日の掃除は”ながら掃除”のみ!週末はルーティンで1か所のみ!

ルンバをポチッとやって掃除はOK!みたいな記事を見るのですが、我が家はそんなものない(笑)自力でやるしかない!

私は、平日の掃除は諦めました!
だって、そこまでやっていたら自分の体を壊します(笑)家がキレイになったって、自分のココロはぐちゃぐちゃなまま。掃除する時間があるなら、自分のココロをキレイに保てるように、ゆっくりしています。

とは言っても、気になってしまうのも分かります(笑)!
なので、私は「ついでに」かる~く掃除をするようにしています。

歯磨きの「ついでに」洗面台掃除♪
トイレに行った「ついでに」トイレ掃除♪
子どもの食べ散らかした後片付けをする「ついでに」床掃除♪

こんな感じです!
「ついでに」掃除ができるようにするには、汚れが気になりやすいポイントに、紙ナプキン等を置いておくのがGOOD♪気になったらすぐに拭き掃除ができますよ♪

また、週末に一気にやる!もやめました。

週末にまとめてってなると、せっかくの休みなのに家事で時間をとられて、ゆっくりできない&子どもとの時間も減っちゃうのが嫌でした。

掃除機は毎週末にやるとして・・・
他の掃除ポイントは、ルーティンを決めてやるようにしています♪

トイレ→キッチン→お風呂→ベランダ→洗面台・・・という感じで、毎週末に重点的に掃除するポイントを一か所決めて、そこしかやらない!と決めてしまうんです!そうすると、一か所しか掃除しないので時間もあまりかからないし、ある程度キレイな状態も保てます♪

最悪汚くったって、生きていける(笑)!死にはしません(笑)だから余裕があれば、掃除はやればいいと開き直っています!

洗濯は週末にまとめてより、こまめがベストだった

時間がないので、週末にまとめてやっていたんですが、これがしんどかった・・・。

せっかくの休みなのに洗濯に時間をとられて外にも行けず。汚れもとれなくなるし、いいことなしでした。しかも我が家には乾燥機なんていう便利アイテムもない・・・。干す作業も洗濯の量が多いとしんどかったです。

そこで毎日ちょっとずつ、こまめにやる!と決めた所、これが意外とうまくいきました!
まわす時間は朝・夜どちらのパターンもあります。

夜に回すパターンはこんな感じ!

  1. 帰ってきたら、着ていた服も全部洗濯機へ!
  2. このまま私たちはお風呂に入ってしまう!
  3. 夜ご飯を食べ終わった後、干す!

朝に回すパターンだとこんな流れです!

  1. 起きてすぐにまわす!
  2. 朝ごはんの準備などをしている間に洗濯が終了
  3. ムスメがご飯を食べている間に干す!

こまめにやれば、洗濯した量が少ないので干す時間も短くて済みます。なので意外と時間がかからないんです♪

効率のよい干し方をすれば、時間もかからずに済むよ♪私が実践している干す時のポイントを教えます!すでにやっていたら、ごめんなさい(笑)

①洗濯が終わったら、分類わけをする(洗濯機の上で簡単に)

分類わけはこんな感じだよ~!
最初に大まかにわけると、効率がグンと上がる♪

★我が家の場合の分類わけ★
【子どもの洋服/子ども用ハンガーにかけるもの】
【大人の洋服/大人用ハンガーにかけるもの】
【タオル/タオル用ハンガーにかけるもの】
【洗濯バサミハンガーにかけるもの】

➁分類わけした洗濯ものを分類ごとに干す

分類しないと、「子どもの服のハンガーは・・」「大人の服はこのハンガー・・」「パンツは洗濯バサミハンガーで・・」とあっちいったりこっちいったりするので、非効率!
分類ごとだと、まず子ども用ハンガーだけ使う・・・という感じで、作業が一定になるので効率的なんです♪

ちなみに、洗濯を畳む作業はほとんどしていません(笑)そこまでは手が回らない・・・。洗っていないと着れませんが、畳んでいなくても着れるので(笑)洗濯済み置き場においてしまっています!

完璧は目指さない!手を抜くのも大切なスキルですよ(笑)!

一番しんどいご飯の準備は‘食材宅配(生協)’に頼る!

私は、毎日の食事の準備が一番しんどかった・・・。掃除や洗濯と違って、こればっかりは毎日のコト・・・。しかも時間に追われがちでパニック状態!

中には・・・

朝ごはんの準備中に、夜ご飯の下準備をして時短しましょう!

なんて、アドバイスもあったりしますが・・・。

朝ごはんの準備中に、夜ご飯の下準備をする・・・なんて、どんくさい私には不可能!朝ごはんの準備だけでいっぱいいっぱいです・・・。

週末作り置きにも挑戦しましたが、「なんか私平日も休日もずっとキッチンにいない?」とずっと料理をしている感覚になったので、続きませんでした。もっと言うと、作り置きのおかずはあまり家族からも好評ではありませんでした・・・。

料理と一言で言っても、メニューを決める・買い物に行く・調理をする・片付ける・・・とやることが多い!これを一人でこなすのは不可能です!!

だから私は、「メニューを決める」「買い物に行く」という面倒な工程を、食材宅配に頼っています♪

実は暗黒期から抜け出せたのも、食材宅配の存在が一番でかい!

★ポイント①★
面倒な「メニュー決め」は、食材宅配の簡単ミールキットでお任せ♪

食材宅配には、「ミールキット」と呼ばれる商品があります。野菜などはすでにカット済みで、私はただ、炒めたり、煮たりするだけ!レシピもついているので、その工程通り作ればよいんです♪

レストランでメニューを決めるように、ミールキットを選んでします♪私は何も考えず、選ぶだけ!最高にラクチンですよ!

また、私が利用しているパルシステムでは、「3日分の時短ごはんセット」という商品もあります♪これもめちゃめちゃ便利!

この商品をポチッとすれば、3日分の夜ご飯は完璧♪3日分の食材がすべて揃います!きちんと主菜・副菜があって立派な献立になりますよ!メニューを考えてくれるだけでも、すごく助かる!

★ポイント➁★
「買い物に行く」時間を減らして、即効帰宅が叶う!

食材宅配の最大のポイントは、買ったものを自宅前まで届けてくれるという所!

子どもを連れて買い物に行かなくてイイ・重い荷物を持ち歩かなくてイイ・買い物に行く時間を短縮できる・・・これだけで、ストレス減!本当に便利なサービスだと思います!

一時期はネットスーパーを利用していたこともありましたが、家にいないと受け取れなかったので、辞めてしまいました。
食材宅配なら、家の前に置き配をしてくれるので、不在がちなワーママにとっても便利♪もちろん保存状態や防犯対策もきちんとされているので、安心です!

私が使っている「パルシステム」について詳しくこちらの記事でも紹介しているので、ぜひ合わせてご覧ください!

また、大手食材宅配についてもまとめていますので参考にしてみてください!

子どもと一緒にママも寝る!

タイムスケジュールを見ればわかると思いますが、たいてい20~21時の間に子どもの寝かしつけをしています。そして私も一緒に寝てしまっています!

以前は寝落ちしないように・・・と頑張っていましたが、たいてい寝てしまい自己嫌悪・・・。だったらもう一緒に寝てしまえ!と一緒に寝るようにしました。

そうすると、なぜか自然と子どもも寝てくれるので一石二鳥!寝かしつけという考え方ではなく、「一緒に寝る」にシフトして、大成功でした。

早起きして自分だけの時間をつくる!

子どもと一緒に早く寝るかわりに、早く起きて自分時間を確保しています!

自分の時間がない・・・と苦しむママさんも多いはず。私もそうでした。今はたっぷり2時間程自分時間を確保して、「自分」をとり戻しています!

私がワーママになって感じた、忙しい毎日を頑張ってやり抜く一番のポイント。
それは、「自分のココロがきちんと潤っているか」ということでした。

どんなに時短アイテムを使って時間をやりくりしたって、自分のココロが廃れていたら、毎日はとても苦しいです。結局は自分のココロが一番大事なんだと気付きました。

だから、自分をとり戻す時間は絶対に必要!私は早起きをして、自分時間を確保することにしました!

子どもと一緒に寝ているから、早く起きてもたっぷり7時間は寝てます!きちんと睡眠時間も確保しているから全然辛くないですよ!むしろワクワクして起きてます(笑)!

早起きについては、詳しくこちらでお話しているのでよかったらご覧ください。

まとめ

いかがでしたか?

何かと忙しいワーママの毎日・・・。私は挫折寸前でしたが、この記事に書いたことを実践することで、なんとか日々を過ごすことができています。

暗黒期を抜け出せたのは『早起き』と『食材宅配に頼る』のおかげ!まずは、早起きからはじめてみませんか?

「しんどい毎日」から、「少し余裕がある毎日」にかわるヒントになれば幸いです!

自分のココロを大切に、体調に気を付けてお互い乗り切りましょうね!

最後までご覧いただきありがとうございました。

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